EFT
TECHNIQUE DE LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE
L’EFT (Emotional Freedom Techniques), également connu sous le nom de tapping, est une méthode de thérapie alternative qui combine des éléments de la psychologie et de l’acupression pour libérer divers problèmes émotionnels et physiques. Développée dans les années 1990 par Gary Craig, l’EFT repose sur l’idée que les perturbations dans le système énergétique du corps sont à l’origine des émotions négatives et des douleurs physiques.
Pourquoi utiliser l'EFT
– Réduction de l’Anxiété et du Stress :
L’EFT est largement utilisé pour diminuer les niveaux de stress et divers troubles anxieux.
– Soulagement de la Douleur Physique :
Le tapping peut aider à réduire les douleurs chroniques et aiguës en abordant les aspects émotionnels de la douleur.
– Amélioration des Performances :
Les techniques de l’EFT peuvent être utilisées pour améliorer les performances dans divers domaines, tels que le sport, les études et le travail.
– Gestion des Traumatismes :
L’EFT est efficace pour libérer et apaiser les souvenirs traumatiques et les symptômes de stress post-traumatique (SSPT).
Les bénéfices de l'EFT
– Rapide et Efficace :
L’EFT peut apporter des résultats rapides dans la libération des émotions négatives et des douleurs physiques, souvent en quelques séances seulement.
– Facile à Apprendre et à Utiliser :
Les techniques de l’EFT sont simples à apprendre et peuvent être utilisées de manière autonome par les individus pour gérer les émotions et les douleurs au quotidien.
– Non Invasif :
L’EFT est une méthode douce et non invasive, sans effets secondaires connus.
– Polyvalent :
L’EFT peut être appliqué à une variété de problèmes, y compris les phobies, les dépendances, les problèmes de poids, les performances, et plus encore.
Pour qui ?
Pour tout le monde (enfants, adolescents, adultes, personnes âgées) et même pour les animaux. SAUF pour les personnes souffrant de schizophrénie, de troubles bipolaires, de troubles psychotiques et dites « borderline ».
Conclusion
L’EFT est une méthode de thérapie alternative efficace qui combine des éléments de la psychologie et de l’acupression pour libérer une gamme de problèmes émotionnels et physiques. En tapotant sur des points spécifiques du corps tout en se concentrant sur le problème à soulager, l’EFT aide à rééquilibrer le flux énergétique du corps et à libérer les blocages émotionnels. Travailler avec un praticien qualifié en EFT peut conduire à un apaisement rapide et à une amélioration significative de la qualité de vie.
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Illustrations : l’IA de Canva
Contenu et réalisation : Momoko FLECHET